Qu es la electroestimulacin y qu beneficios aporta a los atletas?
La electroestimulación es una técnica que consiste en aplicar estímulos eléctricos con el objetivo de provocar contracciones musculares que simulen el efecto que tiene la práctica de ejercicio físico en los músculos. En el ámbito del fitness y la estética es común usar este tipo de tecnología para mejorar la tonificación y aumentar la masa muscular.
Digamos que se trata de una simulación de cualquier entrenamiento de alta intensidad o HIIT, pero a través de un mecanismo artificial. Para ello, se emplea un traje con electrodos que cubre el cuerpo. Este, a su vez, está conectado a una máquina con distintos programas de entrenamiento, según la intensidad y fibras musculares que se quieran alcanzar.
¿Cómo funciona la electroestimulación?
La electroestimulación se aplica a través de un aparato denominado electroestimulador. Este envía corriente eléctrica de una intensidad controlada a la zona muscular. Al aplicar estímulos eléctricos, los músculos se contraen de forma similar a cómo lo harían si estuviesen ejercitándose y el sistema nervioso les enviase señales.
¿Cuándo está prohibido utilizar la electroestimulación?
A pesar de sus muchos usos, la electroestimulación no está recomendada para todo el mundo ni para todos los casos. Debemos evitar o abandonar el tratamiento con electroestimulación si:
- Sufrimos epilepsia, tumores y metástasis o diabetes.
- Tenemos problemas circulatorios arteriales (especialmente en miembros inferiores).
- Padecemos de trombosis, tromboflebitis o varices.
- Tenemos hernias en la zona abdominal o inguinal.
- Si está embarazada no se deben aplicar los electrodos en el abdomen.
- Llevamos un marcapasos.
- Padecemos alteraciones de la sensibilidad.
- Estamos pasando por procesos hemorrágicos, estados febriles y/o infecciosos.
¿Cuántas sesiones son necesarias para ver resultados?
El número de sesiones dependerá de la forma física y los resultados que esperas obtener. Los expertos recomiendan una o dos sesiones de fitness a la semana. La electroestimulación, combinada con una buena rutina de entrenamiento, te permitirá poder ver los primeros resultados al cabo de un mes.
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